У Насти и Сергея я занимаюсь более двух лет Аштангой. Мне зашло всё и практика, которая начинается в 6.00, и нагрузка, и атмосфера. Сначала было удивительно, что больше не болит спина, потом ты понимаешь, что не такая уж ты и деревянная, а потом это становится, как утренняя молитва телом.
Меня принимают с любым моим настроением, состоянием и возможностями.
Настя и Серёжа я вам очень благодарна за вашу работу со мной!!!
Я мечтаю поехать с вами в Индию!!!
Несмотря на свой возраст (а мне 57 лет), я пришла на йогу. Под руководством наставников Анастасии и Сергея началось моё перевоплощение в физическом теле: из чурочки, т.е. бревнышка (так были зажаты все мои мышцы), мои мышцы постепенно растягиваются и уже нет ощущения тяжести в пояснице (а она каждое утро о себе давала знать ноющей болью), стал пропадать «горбик» сзади на шейных позвонках, который я себе нагуляла, верней насидела за компьютером. И, ура! Заработали мышцы кишечника (думаю, что я правильно услышала слова Наставника Анастасии о дыхании во время исполнения асан). Но самое важное — это положительные эмоции. Наставник Сергей всегда разжигает необыкновенные благовонные палочки (мой нос сразу перестает капризничать и начинает дышать), а Наставник Анастасия заряжает всех своей радостной энергией. Хорошо!!! Радостно!!! Спасибо Большое, Анастасия и Сергей!
Йога, я тебя люблю!
Я пришла в студию йоги 3 года назад. Зачем пришла, не знаю. Беспокоили боли в спине, была общая нервозность. Меня всегда влекло это таинство йоги. Говорят, что в этой жизни ты интересуешься йогой, потому что в прошлой имел к ней отношение. Может и так…
Первые занятия я с трудом понимала, где я нахожусь. Какие- то киборги девушки делали то, что неподвластно законам логики, физики и гравитации. В зале стоял какой- то непонятный шум, звук похожий на шипение, который очень отвлекал.
Один кондитер сказал, что выпечка начинает нравится, когда получается. Я думаю, что любое дело начинает нравится, когда все получается.
За эти 3 года был период, когда я смотрела на этих гибких девушек вокруг и думала, что никогда так не смогу. Была боль, усталость… и постоянное желание заниматься, расти, идти вперёд.
За все спасибо Насте и Серёже, моим учителям. И вот чему меня научила Йога:
~ любить себя и своё тело;
~ отвечать только за себя и свои поступки;
~ быть спокойной, иметь спокойный ум;
~ опыт и ошибки — лучшие учителя;
~ 1000 раз попробуй сам, а потом проси о помощи;
~ не обращать внимание на говнюков.
Йога полностью изменила мой внутренний мир, многому меня научила и многое дала понять.
Я трижды встречала Солнце и провожаю Луну. Я делала 108 кругов Сурья Намаскар. Я участвовала в челленджах, Медитациях, расслаблялась в Нидре, «летала птичкой» и много занималась.
Мячики, роллы, валики, шведская стенка и верёвки.
Мое тело крепкое, здоровое, ум спокойный. В моей жизни поменялось многое, и то, о чем я много лет мечтала, сбылось. Но главное впереди…
Спасибо.
You changed my life
Делюсь своими впечатлениями о дыхательной практике. В наше время тяжело расслабиться и перестать думать. И чтобы освободить свой ум от ненужного эфира, нужно очень постараться. И каково же было мое удивление, что от нескольких циклов дыхания под руководством опытного инструктора можно буквально уйти в медитативное состояние, полностью освободившись от всего сущего. Пранаяма здорово влияет не только на душевное состояние, но и на физическое. Сон стал спокойнее и глубже, а на утро ты полностью отдохнувший и полон сил! Так что всем уставшим и не знающим, с чего начать практику, вперёд на пранаяму в YOGA46!
Я очень рада, что попала в зал yoga46 на интенсив по аштанга йоге и хочу поделиться впечатлениями.
Пришла впервые и, если честно, не имела представления, что меня ждёт, но я слышала много о замечательных тренерах (Анастасии и Сергее) и решила им довериться. Я даже представить не могла, насколько это атмосферное место! Арома-свечи зажигали каждое занятие, стояли портреты выдающихся йогов, все пришедшие в зал точно знают, зачем они здесь, они ценят своё развитие и возможности. Вначале я пришла расслабленная, хотелось шутить, но как только началось занятие, все синхронно подошли к началу коврика, все сосредоточены, выполняют все по инструкции тренера, это впечатляет и завораживает, словно гипноз. Каждый опытный ученик с радостью помогал подсказывал мне, Сергей и Анастасия все доходчиво объясняли. Пока ты стоишь в определенной позе и слышишь, как к тебе приближается учитель, хочется вытянуться, прогнуться, стать лучше, схалтурить нельзя потому, что у этих тренеров глаза повсюду.
После первого занятия прочувствовала КАЖДУЮ мышцу в своём теле, а после последнего дня интенсива мне кажется я буду их чувствовать ещё дольше, а ещё если тебе кажется, что ты не можешь что-то сделать или дотянуться, тебе просто кажется, тренер подойдёт и дотянет. По поводу LED класса я очень переживала и думала, что не справлюсь, но я пришла и вместе со всеми выполнила то что требовалось (старалась точно). Все вместе, под счёт, синхронно… я осталась под огромным впечатлением, произошло своего рода осмысление многих вещей, я почувствовала своё тело, даже появились некоторые привычки. Прошла неделя интенсива и должен быть один выходной, а в голове даже не укладывается, как целый день? Хочется заниматься без остановки и я постараюсь применять все новые знания на практике в домашних условиях и в зале.
Это были незабываемые выходные.
Сейчас способна описать только 3 главных вывода:
— мир изменчив и все события в нём тоже, завтра ты будешь думать не так, как вчера;
— вещи и события на самом деле не такие, какими нам кажутся. Это всего лишь восприятие нашего беспокойного ума;
— всё проходит. И это пройдёт.
Огромная благодарность YOGA с Анастасией Славковой Курск, лично Анастасия за организацию и медитации, и Сергей за божественную еду (только ради этого стоило поехать!!!!)
Работа как цунами накрыла меня после отпуска, часть фоток я успела в аэропорту вывести, часть только сейчас достала с флешки. Интересно посмотреть на Индию глазами разных людей, ведь каждый увидел её по-своему.
Я помню, что в первый день в Йога лагере, я бегала по пляжу и не могла понять, чем я буду заниматься всё время, ведь нельзя же просто лежать?! Я не могла себе найти место, начала всех заморачивать по поводу скутера, потом решила пройти все ближайшие деревни, руководители лагеря мне предложили даже расписать красками стол, если я совсем не найду покоя. К концу второго дня я всё поняла.
Первое — вы никогда не съездите так в Индию, как с @yoga_slavkova , потому что, магазины, бары, алкоголь и пляж — это хоть в Алуште, хоть на Пхукете, хоть на котловане в Курске — везде одинаково.
Второе — вы никогда, даже если сами поедите в Индию помедитировать, не сможете себя организовать. Потому что, чтобы ваш мозг расплавился и принял новое видение мира, вы должны расслабиться, а организацией должен заняться кто-то другой.
Третье — это не просто поездка на море, океан, отдых, развлечение. Это настоящая Практика, где вы питаетесь по законам аюрведы, встаёте в 6:00 на йогу, днём медитируете (эти все мастер — классы ведёт Настя) и вечером у вас мастер — класс по йоге. Это нереально повторить самому, потому что, куда бы вы не поехали, так о вас заботиться не будет никто.
Настя и Сергей любят, то что они делают и вкладываются на все 100%, чтобы в наших головах все встало на свои места.
Да, я хотела сказать спасибо!
И если Настя решит повезти группу ещё раз, всем очень повезёт, и даже думать тут не о чем. Никакая Доминикана, 5 звёздочный отель не сравнятся с тем, что вы найдёте здесь, я смогла найти себя :)
Прошло 8 месяцев с того момента, как я первый раз пришла на занятие по Аштанга йоге. 8 месяцев регулярной практики, от 4 до 6 раз в неделю.
За это время многое пройдено и осознанно. С удивлением и радостью замечаю происходящие во мне перемены. Учусь слышать свое тело, наблюдаю его взаимодействия с разумом и душой.. познаю себя.
Что же есть для меня моя практика сейчас?
Это мои учителя, Анастасия и Сергей, они заботятся и поддерживают в любой ситуации, будь то проблемы с асаной или мучающий меня вопрос. Да с ними просто комфортно, — идешь на занятие с радостью, что их увидишь.
Это люди в зале, с которыми дышишь одним воздухом, которыми восхищаешься, потому что представляешь, какой путь в йоге они уже прошли.
Это встать рано-рано утром и встретить восход приветствием солнцу, радуясь началу нового дня.
Это по-новому чувствовать свое тело — с вытянутым позвоночником, расправленными плечами, поднятой головой.
Теперь я знаю, что йога это не спорт и не стремлюсь поскорее освоить новую асану, а продвигаясь глубже, с удивлением и восторгом ощущаю, что могу делать то, что еще вчера не могла.
Йога происходит через боль, да и как иначе, если полжизни ты провел сидя за компьютером или подвергал себя неадекватным нагрузкам, а сейчас вдруг начал выпрямляться. Но одновременно йога обладает мощным терапевтическим эффектом при различных состояниях благодаря особому дыханию, технике построения асан и концентрации.
Теперь я знаю, что практика не бывает одинаковой каждый день, бывают дни, когда ты не можешь делать то, что получалось вчера.. тогда и не нужно стараться выполнить асану во что бы то ни стало, нужно просто вернуться немного назад, со временем все получится.
Just do your practice and all is coming
Очень благодарна Анастасии за возможность взглянуть на жизнь «из перевернутой позы»!!! Мы привыкли жить по определенному расписанию. А челлендж вынуждает перестроиться. Это как «сбой в системе и шаг на ощупь в темноте». Я сначала не поверила в свои силы, но потом очень понравилось. От занятий помимо физического тонуса и гибкости, получаешь огромный заряд энергией и позитивом на весь день! А чего стоят утренние рассветы!!! Очень-очень рекомендую всем!!!
Впечатления о прошедшем Аштанга-Йога Челлендже.
Наверное, я была самым подготовленным человеком из всех участников челленджа, потому что я знала, что нас ждёт в эти 6 дней. Несколько лет назад мне довелось побывать в 10-дневном аштанга-йога-туре. Но тогда я мало, что знала о йоге и уровень моей практики был значительно ниже, чем сейчас. Там тоже были ранние подъемы, утренние и вечерние практики, но это было лето, море и отдых. Здесь же совсем другие условия и обстоятельства. Нужно было встать супер рано (мой подъем в 3:30 утра), пойожить 2 часа, и потом провести полноценный рабочий день. В этом и был вызов! Самоорганизовать себя, своё время, работу и увлечения.
Постоянно были мысли: «Получится ли у меня всё спланировать», «Справлюсь ли я так, чтобы не получить травму».
Но утренняя практика с единомышленниками под руководством любимого Учителя дала огромный заряд энергии и хорошее настроение на все дни челленджа. В первый день хотелось улыбаться и рассказывать всем: как же ЗДОРОВО заниматься йогой в 5 утра! Эйфория первого дня прошла, а дальше пришло умиротворение. И в утренние часы практика была более осознанная. Никакие мысли не отвлекали, только голос учителя, единый поток, концентрация на дыхании и бандхах, и выполнение асан в той амплитуде, в которой позволяло тело в данный момент. Сил и энергии даже хватило на вечерние занятия в фитнес-клубе)))
Этот челлендж показал, что можно (и нужно!) совмещать утреннюю йогу и работу. Всё что мешало раньше, это только отговорки! Начало положено, но впереди ещё много работы над собой, над своей ленью и пониманием того, что это нужно, в первую очередь, мне самой.
Благодарю Настю за эту возможность испытать себя, и наконец-то сделать регулярную утреннюю практику йоги перед работой! Спасибо тебе за все идеи и мероприятия, которые не ограничиваются только рамками фитнес клуба! И за стремление сделать нас лучше!
Настя и Серёжа, спасибо вам огромное за необычную для меня практику!! Вы настоящие молодцы и мастера своего дела!!! Было здорово и… и чудно))) (ударение на О) По ощущениям лежала минут 7))) С нетерпением жду следующего такого занятия!!!
Впечатления от аштанга-йога челленджа, безусловно, только позитивные! Атмосфера невероятная! Ничто так не заряжает энергией на весь день, как практика в 5 утра!
Эти 6 дней йоги под руководством профессионального инструктора помогли избавиться от понятий «не могу» и «не хочу». Челлендж помог по-другому взглянуть на практику йоги и дал импульс для дальнейшего совершенствования, думаю, не только мне.
Нам не помешал ни дождь, ни дикое желание спать в 3:30 утра, ни местный «блогер», и его пёс, который тоже очень хотел поваляться на наших коврах и пометить чужих мужиков!!! Мы встречали рассвет!!! И каждый посвятил эту практику кому-то или чему-то особенному. Это дало нам силы не остановиться во время практики и не бросить. А практика и коллективная энергетика, я уверена, даст нам силы не останавливаться в жизни, в том числе на пути к своей аффирмации! Намасте, друзья!!!! Спасибо этому дню и всем участникам!
Насть, а я вообще не нахожу нужных слов, что бы описать, всё, что чувствую с тех пор, как стала в этом году заниматься йогой!!! Чувство радости, благодарности, лёгкости переполняют меня после занятий, честное слово!
От Нидры меня не вштырило) (надеюсь пока) Ночью, во сне, кормила бродячих собак творогом!!!!))) Хотя во время практики дважды засыпала, но контролируя себя, возвращалась в реальность, в реальность практики, туда, на гору… Рук не чувствовала! Они были невесомы.
А вот после обычных занятий каждый раз какие-то изменения. После каждого занятия испытываю боль в разных местах тела, и это радует, потому, что вы говорите это правильно.
А на последнем занятии у Сергея, было что-то!!! Через жуткую боль в спине, делала упражнения, и… поняла что мне стало легче даваться то, что раньше вообще не под силу было! Пусть это видно только мне, но эти маленькие шажки в победе над собой это что-то!!!
В общем, не буду многословной, я — счастлива!
Благодарна всем и всему, что привело меня к вам!!!
Иногда я думаю, зачем я хожу на йогу? Может потому что хорошо дружу с Настей? Точно не в этом дело. Приходя на занятия, хоть и редко, я получаю умиротворение, спокойствие организованное сильным профессионалом. Не страшно, что я сломаюсь или боль пронзит спину. Наоборот. Отдых и расслабление — то, с чем выходишь после занятия.
Понимаю, что мое погружение в практику будет только рядом с тобой Славкова Анастасия! Спасибо тебе!
Хотела сказать тебе спасибо за вчерашнее занятие!
По ощущениям, я сначала тебя слушала, а потом очнулась на моменте пустыни, перед горой. И не смогла уйти обратно. И ощущение как будто не спал, а просто где то был, но забыл где. Мне потом было грустненько, и когда мы благодарили, были слезки. Но стало спокойнее на душе.
Но ощущение, как будто какой то серьезный вывод сделал для себя внутри, но не можешь вспомнить
Я пока даже немного не понимаю, что вчера произошло)
Вчерашнее состояние меня очень удивило) Такого расслабленного тела и сознания у меня не было, разве что когда-то в детстве, но это не точно)
У меня такая ясная голова была, что казалось что я сейчас баллотируюсь в президенты. И вся боль в теле и душе исчезла. Но стоило мне добраться до кровати и меня вырубило??
Ощущение легкости, спокойствия и некой гармонии ощущаются чётко, и это очень греет душу)
Спасибо тебе большое за такую возможность, я поняла, что мне это очень было нужно.
Самочувствие отличное! Иногда мне казалось, что я отключаюсь, но потом возвращалась, услышав твой голос) А ещё становилось то прохладно, то очень жарко, прям как будто температура повышалась.. А когда мы поднялись на вершину горы, прям мурашки побежали по всему телу и теплые слезки)) Ну в общем непередаваемые ощущения)) Спасибо большое! Мне очень понравилось!
Вы с Сергеем большие молодцы! Помимо аштанги как таковой вы сплачиваете людей, даете стимул для развития, показываете как можно жить по-другому. Вы умеете увлечь, люди тянутся к вам, потому что вы добрые, искренние, душевные. Хочется и вам дарить свою любовь, как вы дарите ее нам.