Семинар Дмитрия Барышникова по «Виньяса-Крама»

Выходные я провела в Санкт-Петербурге в Ashtanga Yoga Shala на семинаре Дмитрия Барышникова «Виньяса-Крама».

В прошлом я профессиональный танцор, и мне нравится всё, что включает слово «Виньяса» в своё название. Переходы из позы в позу, перемещения по коврику, синхронизация дыхания с движением — это всегда прекрасно, и моё тело с благодарностью откликается на подобные практики. Как будто я и не переставала танцевать, а лишь сменила сцену на коврик для йоги, а ритм громкой музыки на темп моего тихого Уджайи.

Ещё мне нравится, когда есть выбор. «Опционально» — это слово неоднократно прозвучало на семинаре Дмитрия. Опциональна виньяса, опциональна отстройка, опциональна последовательность.

Нет необходимости безостановочно самоубиваться на коврике в попытке подогнать свою рутину под стандарты сообщества.
Важно уметь прислушиваться к себе и осознавать, в какой момент можно притормозить, так как телу и менталу пора перезагрузиться, отдохнуть.

Таким образом, когда энергия на минималках, можно выбрать для себя мягкую Лунную последовательность — альтернативу Солнечной Аштанге, сохраняя баланс и демонстрируя заботу и уважение к себе и к своему телу здесь и теперь.

В своей статье о Виньяса-Краме Мэтью Суинни пишет следующее:
«Первые шесть последовательностей Виньяса Крама — это Чандра Крама (Лунная), Атапа Крама (Луч Солнца), Симха Крама (Львиная), Амавасья Крама (Новолунная), Марджара Крама (Львёнок) и Маричи Крама (Луч Света). Каждая из них задумана по своему улучшить вашу практику. Эти последовательности варьируются между Инь и Ян, силой и гибкостью, динамикой и расслаблением. Они приведут вас к естественной саттве, ритмичной и сбалансированной энергии внутри каждого из нас.»

Дмитрий мастерски распаковал эту идею на семинаре, поделился своим богатым опытом, уделил внимание многочисленным нюансам и, как всегда, шлифанул информацию юмором.

Благодарю Ashtanga Yoga Shala за организацию и Дмитрия Барышникова за проведение мероприятия!