В современном мире из-за быстрого темпа жизни и высокого уровня стресса иногда так сложно грамотно расставить приоритеты, в голове каша из жужжащих мыслей и нереализованных идей, в быту всё откладывается на потом, а прокрастинация вытягивает последнюю энергию.

Приглашаю на свой онлайн МАРАФОН по Медитации, Визуализации и Пранаяме.

В течении трех недель мы будем осваивать различные техники концентрации внимания, научимся выгружать мешающие мысли, освободим голову от лишнего, перейдём от тревоги к спокойствию.

Что будет на марафоне?

• Видео и аудио уроки в записи, вы сможете практиковать в любое удобное для вас время;

• Короткие и понятные занятия по пранаяме (дыхательным техникам), чтобы вы смогли лучше погрузиться в практики медитации;

• Разнообразные техники медитации и визуализации, которые позволят натренировать навык концентрации внимания и расстановки приоритетов;

• Письменные задания, благодаря которым мы научимся выгружать свои мысли на бумагу, чтобы избавиться от иллюзий и обрести более ясный ум;

• Йога-нидра – моя авторская медитация во сне, которая позволит расслабиться в конце рабочей недели или вечером после долгого дня;

• Бонусные физические упражнения для снятия напряжения с тела, которые можно использовать как разминку перед практиками сидя или же для улучшения самочувствия.