Дни Полнолуния и Новолуния считаются днями отдыха от практики асан в традиции Аштанга йоги. Давайте разберемся, почему.

Все существа на Земле подвержены магнетическому воздействию Луны. Луна оказывает влияние на приливы и отливы. А поскольку человек на 70% состоит из воды, то он также подвержен влиянию Луны. Фазы Луны определяются её позицией по отношению к Солнцу. Солнце и Луна оказывают гравитационное воздействие на Землю. Их положения относительно друг-друга вызывают разные энергетические опыты, которые можно сравнить с циклом дыхания. Полнолуние происходит, когда планеты в оппозиции, а Новолуние, когда пересекаются.

Считается, что когда мы завершаем вдох, тогда сила прана-вайю наиболее велика — этот момент относят к энергии Полной Луны. Это расширяющая и двигающаяся вверх сила. Вместе с энергией возрастает и наша эмоциональность, которая склоняет нас к нестабильности. Упанишады говорят, что основная прана находится в голове. Во время Полнолуния мы становимся более упрямыми и своевольными, иногда даже агрессивными. Мы с особым рвением приступаем к практике поз, не слышим свое тело и можем получить травму.

Далее, когда мы завершаем выдох, тогда велика сила апана-вайю. Это энергия Новой Луны. Апана это сжимающая сила, идущая вниз, которая вызывает в нас чувство спокойствия и стабильности, но медлительности и болезненности в сфере физической нагрузки.

Практика Аштанга йоги, с течением времени, гармонично приспосабливает нас к циклам природы. Наблюдения за днями Луны это один из путей познать и почтить природные ритмы, чтобы жить с ними в полной гармонии.

И хотя Полнолуние и Новолуние не самые подходящие дни для практики асан, это отличное время для того, чтобы заняться медитацией.