Йогу принято считать универсальной системой для выравнивания тела. Асаны, как правило, выполняются на обе стороны, тем самым мы стремимся вернуть телу симметрию. Однако, в Аштанга Йоге такая асана, как Падмасана (лотос) выполняется лишь на одну сторону — первая закладывается правая нога, а сверху располагается левая. Как же так? Ведь в современных школах йоги практикуют Лотос на обе стороны.

Прежде всего стоит обратиться к словам человека от чьего опыта и знаний, собственно, и исходит традиция Аштанги. Паттабхи Джойс в таких случаях цитировал Йога-Шастру:

«При правой ноге внизу, а левой сверху очищается печень и селезенка. При первой левой ноге, а правой снизу — никакой пользы».

Он также объяснял, что при таком расположении ног вырабатывается больше инсулина.

Падмасана — не единственная асимметричная асана в сериях Аштанги. Скажем, Супта Курмасана или Дви Пада Ширшасана вообще несут в себе иную функцию, они оздоравливают наш организм, оказывая влияние на брюшную и грудную полости. А вот блок стоя может помочь с выравниваем. Таким образом, не стоит зацикливаться на одной единственной асане и ее функциях, ведь, как всем известно, изолированно пользу она не принесет. Вся серия создана так, что асаны дополняют друг друга, и нет смысла переживать о том, какая нога сверху конкретно в Падмасане, ведь похожее положение ноги принимают и в Ардха Баддха Падмоттанасане, и в Ардха Баддха Пашчимоттанасане, и эти асаны мы выполняем на обе ноги.

Ну и к слову — наше тело априори не симметрично: органы располагаются на разном уровне, и это стоит учитывать, при их стимуляции.

Более того вышеупомянутые Супта Курмасана и Дви Пада Ширшасана балансируют правосторонний Лотос, поскольку в этих асанах первая за голову кладется левая нога.

Успехов вам на коврике, дорогие студенты!
Спасибо, что интересуетесь и углубляете свои знания в сфере йоги.