Аштанга — это метод, требующий железной дисциплины. Занятия проходили 6 дней в неделю, а седьмой день — выходной. Студенты так же не практикуют в дни полной и новой Луны.

Подчас очень нелегко себя замотивировать ежедневно заниматься йогой. Нужны единомышленники, уютный зал и контроль в лице учителя, который вовремя даст пинок под известное место тем, кто ленится, подскажет, тем, кто запутался, напомнит тем, кто запамятовал и обратит внимание на индивидуальные нюансы в практике.

Аштангой так же традиционно занимаются по утрам, а желательно на рассвете. Поэтому вот уже третий раз время для практики выбрано 05:00. Да-да, это не опечатка! Занятия проходили ежедневно в 5 утра. Как говорится, с утра пойожил — весь день спокоен!

Желающих поучаствовать в Аштанга Йога челлендже оказалось довольно много: кто-то отходил неделю, кто-то две, кого-то хватило аж на месяц, а самые стойкие продержались и июнь, и июль!

В Аштанге есть 2 формата занятий: Майсор классы (индивидуально-групповая практика) и Лед-классы (занятие в одном темпе под счет). Очень важно, что практика проходит в потоке, это помогает студентам не сдаваться, двигаться вперед, ежедневно совершая свои маленькие победы, шаг за шагом развивая свое тело и дух.

Спасибо всем участникам челленджа: людям, поборовшим свою лень, людям, перестроившим распорядок дня таким образом, чтобы успевать на йогу, людям, которые поддерживали друг друга в трудные моменты практики, людям, чьим приоритетом стало духовное и физическое развитие!

Ищите свои фото в группе https://vk.com/album-108795582_254169920

До встречи на Аштанга Йога Челлендже vol. 4 в 2019 году!