Сейчас мы разберемся зачем всё-таки делать 108 Сурья Намаскар.

Во-первых, это практика закрепления аффирмации. Когда у Вас появилась какая-то важная цель в жизнь, и Вы хотите полностью проникнуться ею, то 108 кругов Сурья Намаскар помогут Вам в этом стопроцентно!

Во-вторых, растворите свое Эго. Если Вы привыкли заниматься с йога-тренером, который Вам указывает на все ваши ошибки, то попробуйте провести 108 кругов Сурья Намаскар на любом открытом йога фестивале и вы поймете, что йога – это очень простая дисциплина и Вы сами можете замечать и корректировать свои ошибки.

В-третьих, для смирения тенденции к комфорту и инертности. Вы практикуете йогу в стиле «йога понемногу» и никак не можете выйти на серьёзный уровень, чувствуете усталость, вялость и Вы не можете заниматься каждый день йогой хотя бы понемногу, то 108 кругов точно для Вас. Это прорывная практика, помогающая расширить границы зоны комфорта и выйти за них. Но иногда наше физическое состояние (проблемы с суставами, позвоночником) не всегда позволяет выполнить 108 кругов, поэтому для Вас возможно будет заветное число 54 круга.

В-четвертых, использовать 108 кругов Сурья Намаскар в качестве медитации, чтобы обуздать ум. Без возможности успокоить ум и мысли в голове на практике 108 кругов Сурья Намаскар делать просто нечего. Она превратится в муку, и Вы в гневе уйдете с занятия, обиженные или на преподавателя, или на себя. Так же можно подчинить свой ум, если он не сильно инертен и сделать 108 кругов Сурья Намаскар. В начале практики нужно сформировать четкое намерение не останавливаться и дойти до конца, пусть с передышками, но дойти. В конце появится ни с чем не сравнимое чувство контроля над умом, получится полностью очистить ум от мыслей, и Вы испытаете удивительное состояние Самадхи без каких бы то ни было мыслей вообще.

В-пятых, наладить правильное дыхание в Сурья Намаскар. Чтобы дышать правильно, необходимо проводить усиленные практики, в которых тело само найдет верное дыхание в Сурья Намаскар. Большинству начинающих для этого достаточно 54 круга, хотя это полностью зависит от способности организма расслабиться и отпустить дыхание.

Мы же в свою очередь приглашаем Вас испытать себя в практике 108 кругов Сурья Намаскар, которую ежегодно в Курске проводит Анастасия Славкова.